main header image

23 วิธีทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นในวันที่เหนื่อยใจ

เคยมั้ย รู้สึกว่าวันบางวันมันแย่เหลือเกิน อะไรร้ายๆ ที่ไม่ควรเกิด ก็เกิด รู้สึกท้อจนหมดกำลังใจ... แต่! ช้าก่อน! ก่อนที่คุณจะกลับไปคุดคู้อยู่ใต้ผ้าห่ม เรามีวิธีง่ายๆ ที่จะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง จนเปลี่ยนมุมมองทุกสิ่งทุกอย่างรอบๆ ตัว

pickmeups1

1. ลองดูวิดิโอแมวๆ  ทาง Youtubeสิ่ มีผลงานวิจัย ที่เผยออกมาแล้วนะคะว่าน้องเหมียวสามารถลดความเครียดได้ (และนี่คือวิดิโอตัวท็อปที่เราชอบมากๆ ลองเข้าไปดู)

2. ทำช็อคโกแล็ตชิพในถ้วยอุ่นในไมโครเวฟตาม สูตรนี้ แล้วก็กินเลยทั้งอันนั่นแหล่ะi

3. ใส่ผงซินนาม่อนในกาแฟสิ่คะ  (สูตรนี้ใช้ได้ทั้งกาแฟเย็นและร้อนเลยนะ)

4. เวลาที่คุณเครียด เกร็งคอ นั่งตัวตรง แล้วหันคอช้าๆ ไปซ้ายขวา ความเครียดจะค่อยๆ หายไป 

5. มาร์กหน้าด้วย อาโวคาโดดูสิ่ สามารถให้คววามช่มชื้นกับผิวได้มากกว่าที่คุณคิดเลยนะ

pickmeups2

6. ทำไวน์ rosé slushies (ปั่น) เชื่อเราว่ามันอร่อยบจนคุณจะลืมความเศร้าไปเลย 

7. สบถออกไป! คนที่สบถและใช้คำหยาบนั้นมีความอดทนสูงกว่าคนที่ไม่ใช้

8. นวดเท้าด้วยการถูลูกเทนนิสไปกับฝ่าเท้าบนพื้น

9. เอาจริงๆ ไปนวดทั้งตัวเลยก็ช่วยนะ

pickmeups3

10. เปลี่ยนวิถีชีวิตใหม่ ลองจดบันทึกด้วย Bullet Journaling มันเป็นวิธีที่จะทำให้คุณจัดการลำดับความสำคัญของชีวิตได้ดียิ่งขึ้น

11. วางแผนทริปไปเที่ยวใหม่ซะถึงแม้ว่ามันยังเป็นหนทางอีกไกล อาจจะเป็นเดือนหรือปี แต่ลองทำไปเถอะ

12. ลองทำสูตร พิซซ่ามัฟฟินกินคนเดียว ไม่มีใครวว่าคุณหรอก

13. นอนอ่านนิยายบนเตียงนุ่มๆ 

14. นอนดูวิดิโอการเต้น tap-dancing คุณอาจจะลองขยับตามเวลาดูอยู่บ้านก็ได้นะ

15. ซื้อดอกไม้ให้ตัวเอง แล้วจะตัดจะเล็มจะตกแต่งยังไงก็แล้วแต่คุณ

pickmeups4

16. ลองทำไอศกรีมโยเกิร์ตแช่แข็งสูตรนี้ดู ใช้เวลาเพียง 5 นาที แถมคุณยังไม่ต้อองใช้เครื่องทำไอศกรีมอีกนะ

17. นั่งดู snapchat ของดารา hollywood 

18. อ่านดวงบ้างไรบ้าง

19. ซื้อต้นไม้เข้าบ้าน เติมความสดใสให้กับบรรยากาศซักหน่อย

20. ลองทำค็อกเทลเขียวๆ อย่าง Chili mango martinis มั้ย?

pickmeups5

21. ไปทำเล็บ ทำที่ร้านหรือ ทำเองก็ได้นี่นา

22. ลองทำ Champagne ราด gummy bears ดู อร่อยนะ 

23. ดื่มน้ำ tart cherry juice ก่อนนอน จะทำให้คุณหลับฝันดีมากๆ เลย

ขอขอบคุณบทความจาก PureWow (http://www.purewow.com/wellness/how-to-be-in-a-good-mood) 

Comments

There are currently no comments

New Comment

required

required (not published)

optional

comments
get up close & personal with instagram